跑步學堂-跟著糨糊教練跑起來

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這個頻道是針對想要或正要入門跑步的中年聽眾所規劃的，包含跑步的好處壞處、跑步習慣建立、跑步迷思、運動減肥等等，透過用 ...

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音频 (30)

重要公告：健康服務將迎來新變革！｜跟著糨糊教練跑起來 EP75
14:10

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你的生活中需要更多的自由？從跑步開始，享受運動帶來的健康和心靈的釋放｜跟著糨糊教練跑起來 EP74
12:23

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6.8K 次观看·3年前
為什麼你該選擇跑步？找回失落的熱情：我對跑步的思考｜跟著糨糊教練跑起來 EP73
10:51

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8.1K 次观看·3年前
50歲了，還不開始運動，何時開始？為了改變而跑！找回身體的掌控權｜跟著糨糊教練跑起來 EP72
11:29

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1.0万 次观看·3年前
9個註定失敗的減肥方式，最後手段：我對更健康生活的終極追求｜跟著糨糊教練跑起來 EP71
12:43

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4.3K 次观看·3年前
寒冷冬天還在跑步的人，是不是頭腦需要冷靜？！5招教你如何穿著適當衣物｜跟著糨糊教練跑起來 EP70
11:32

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1.3万 次观看·3年前
他不穿鞋，「赤裸雙腳」跑了個奧運馬拉松冠軍！傳奇人物 阿貝貝·比基拉 Abebe Bikila｜跟著糨糊教練跑起來 EP69
15:33

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5.7K 次观看·3年前
一場歷時54年才跑完的馬拉松！沒人能破得了他的紀錄｜跟著糨糊教練跑起來 EP68
13:46

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4.3K 次观看·3年前
這些坑我希望你不要再踩了- 42.195公里！初馬激情過後的恢復｜跟著糨糊教練跑起來 EP67
12:52

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2.6万 次观看·3年前
強運的秘密公開！能看懂的人，2023年等著起飛！北極玄天上帝唯一指定選手伊登，你也有幸運物嗎？｜跟著糨糊教練跑起來 EP66
11:47

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6.3K 次观看·3年前
跑步人心中最高殿堂 世界６大馬拉松 這塊獎牌到手，可以說嘴一輩子了｜跟著糨糊教練跑起來 EP66
11:34

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1.2万 次观看·3年前
WA？ IAAF？ AIMS？ 標籤賽事，與我何干？萬金石馬拉松抽到了嗎？與神同行，跟小黑同場奔跑就是爽！｜跟著糨糊教練跑起來 EP64
11:55

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6.6K 次观看·3年前
跑步，該怎麼呼吸？第二集 跑步要練腹式呼吸嗎？關於呼吸的二三事｜跟著糨糊教練跑起來 EP63
8:54

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1.5万 次观看·3年前
有吃有保庇？跑步迷思大拆解10：你真的需要「能量膠」嗎？｜跟著糨糊教練跑起來 EP62
8:59

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3.4万 次观看·3年前
到底該不該買跑錶？「3買」跟「3不要買」的理由 跑錶怎麼選？｜跟著糨糊教練跑起來 EP61
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4.5万 次观看·3年前
為何旅行回來還是心累？來一場跑步旅行吧！消除疲勞，感受真正的快樂｜跟著糨糊教練跑起來 EP60
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4.1K 次观看·3年前
從「姿勢跑法」實踐老子「斷捨離」的智慧，學會給人生做減法｜跟著糨糊教練跑起來 EP59
11:40

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下雨天還在跑步的人，到底有多恐怖，你一定想像不到！｜跟著糨糊教練跑起來 EP58
10:22

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5.6万 次观看·3年前
如果你覺得人生太難，不妨來跑步吧，這5個觀念對了，一切就順了，5大享受跑步的心法傳授｜跟著糨糊教練跑起來 EP57
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1.5万 次观看·3年前
這三件事沒想清楚，先不要挑戰馬拉松｜跟著糨糊教練跑起來 EP56
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自律跑者的三層境界，80％的人還在第一層掙扎，而最頂層的人，根本就不自律｜跟著糨糊教練跑起來 EP55
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如何突破撞牆期？賽前3個訓練策略，問問自己都做到了嗎？輕鬆跑完一場馬拉松｜跟著糨糊教練跑起來 EP54
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「蒹葭蒼蒼，白露為霜」最美的白露節氣，該怎麼過？｜跟著糨糊教練跑起來 EP53
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剛起跑的不適感如何改善？掌握這2點小撇步，你跑步就不會那麼累了｜跟著糨糊教練跑起來 EP52
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甩壞運「破殼重生」，「處暑」的儀式感原來要這樣做....秋燥蠢蠢欲動，淑麗的乾眼症要牙起來了嗎？｜跟著糨糊教練跑起來 EP51
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「膝蓋痛」掰掰了，完美跑姿享受跑步的美好！一窺神秘的「姿勢跑法」，看懂了笑傲江湖一輩子｜跟著糨糊教練跑起來 EP50
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「立秋」養生先養肺！怎麼運動怎麼吃，這2樣不輸給香蕉，推薦給跑者的節氣蔬果是.…｜跟著糨糊教練跑起來 EP49
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輪椅、嬰兒車通通上路！沒想到馬拉松能這樣，全家老少一起「無礙運動」，未來的路跑竟可以這麼友善｜跟著糨糊教練跑起來 EP48
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「大暑」來了！吃冰、狂吹冷氣易內外失調！「節氣生活家」教你「這樣吃」、「這樣動」順應自然最養生！｜跟著糨糊教練跑起來 EP47
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真的假的？！跑步迷思大拆解9：馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十歲？｜跟著糨糊教練跑起來 EP46
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