野妞儿健身

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哈喽我是你们的野妞儿~ 是一个全职妈妈,普拉提认证教练居家健身四年啦欢迎你来到我的频道在这里我会给大家分享一些健身 ...

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音频 (30)

居家健身|一面牆精準練臀|找準發力,腰腿零代償#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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218 次观看·3天前
居家健身|瓦解下腹贅肉,收小肚腩的專項訓練#健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
4:06

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161 次观看·1周前
居家健身|60腰+90臀|居家也能練出完美腰臀比#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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549 次观看·1周前
居家健身|放肆一個月,我胖了!今天來站立腰腹有氧快速刷脂! #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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411 次观看·2周前
居家健身|13個小啞鈴全身肌力訓練!臀腿肩背跟練#健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
9:51

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875 次观看·2周前
居家健身|180個花樣臀橋跟練!蜜桃臀養成計畫 #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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227 次观看·2周前
居家健身|針對大腿前側肌肉凸出!消滅鼓鼓的大腿前側,講解+跟練#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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202 次观看·3周前
居家健身|一組搞定上臀側臀下臀|一週3次練出圓潤翹臀#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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128 次观看·3周前
居家健身|臀腰腹訓練|一次練三個部位,塑形效率翻倍#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
5:18

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174 次观看·1个月前
居家健身|專精於臀線訓練,把下垂扁平臀悄悄拉高#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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358 次观看·1个月前
居家健身|高效瘦手臂練出完美直角肩(啞鈴)#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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524 次观看·1个月前
居家健身|33歲接觸健身,普拉提,真正改變我身材的訓練! #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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139 次观看·1个月前
居家健身|瘦小腹新手入門版跟練版!腹直肌分離可練#健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
8:39

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8.6K 次观看·1个月前
居家健身|26分鐘超長啞鈴燃脂操,如果你也一直減不下去…#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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180 次观看·1个月前
居家健身|整體細腰訓練,緊緻側腰曲線,瓦解頑固贅肉#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
9:30

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314 次观看·1个月前
居家健身|全身完整版伸展|一遍次疏通全身僵硬#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
13:48

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126 次观看·1个月前
居家健身|壺鈴練臀,堪比擼鐵#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
10:13

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207 次观看·1个月前
居家健身|一定要嘗試的啞鈴瘦肚肚技巧,快邁向好身材! #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
7:50

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382 次观看·1个月前
居家健身 | 小球輔助平板支撐|新手零門檻標準姿勢教學 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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124 次观看·1个月前
居家健身 | 3分鐘節奏卡點瘦腿操,像打遊戲一樣有趣,一個月腿細一圈! #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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283 次观看·2个月前
居家健身 | 如果壺鈴練臀也算擼鐵,那我也只擼過這一個鐵! #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
8:48

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154 次观看·2个月前
居家健身 | 小啞鈴肩背塑形,長肌肉提代謝,告別易胖體 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
8:27

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368 次观看·2个月前
居家健身 | 釋放腹內壓,輕鬆收回懸垂腹! #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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291 次观看·2个月前
居家健身 | 大腿前側突出,顯得腿又粗又壯怎麼辦? #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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1.2K 次观看·2个月前
居家健身 | 想要好體態必須常練肩背!小啞鈴肩背課程 #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
7:46

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1.2K 次观看·2个月前
居家健身 | 練出好看腰臀比|同步收緊腹部+飽滿圓潤臀型#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
8:07

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172 次观看·2个月前
居家健身 | 3分鐘節奏卡點瘦腿操,像打遊戲一樣有趣,一個月腿細一圈! #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
3:28

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200 次观看·2个月前
居家健身 | 臀凹陷下垂扁塌,彈性圈練出圓潤飽滿臀部#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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249 次观看·2个月前
居家健身 | 消除腰腹頑固贅肉,泳圈需要這樣練 #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
11:34

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246 次观看·2个月前
居家健身 | 哪都不胖,唯獨小腹瘦不下來?答案在這裡 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
4:11

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99 次观看·2个月前